คอร์สอบรม Digital Marketing

แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะต่อระบบกระดูก และฟัน รวมไปถึงระบบหัวใจ ระบบประสาท แคลเซียมอยู่ในอาหารประเภทนม ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนม เต้าหู้ ผลไม้รสเปรี้ยว เกลือแร่ ปลากระป๋องมีก้าง หรือน้ำแร่ อีกทั้งในปัจจุบันได้มีผลิตแคลเซียมในรูปแบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกันมากขึ้นเพื่อรักษาแคลเซียมในร่างกายให้มีปริมาณเพียงพอในแต่ละวัน

แหล่งอาหารที่สามารถพบแคลเซียมบำรุงกระดูก

1. ผลิตภัณฑ์นม

• โยเกิร์ต: โยเกิร์ตธรรมดาประมาณ 1 ถ้วยให้แคลเซียมราว 450 มิลลิกรัม

2. ผักใบเขียว

• ผักโขม: 1 ถ้วยของผักโขมต้มมีแคลเซียมราว 245 มิลลิกรัม

• คะน้า: 1 ถ้วยของคะน้าสดมีแคลเซียมประมาณ 90 มิลลิกรัม

• บร็อคโคลี: 1 ถ้วยของบร็อคโคลีต้มมีแคลเซียมประมาณ 62 มิลลิกรัม

3. ปลา

• ปลาแซลมอนกระป๋อง: ประมาณ 3 ออนซ์มีแคลเซียม 181 มิลลิกรัม โดยรวมถึงกระดูกที่กินได้

• ปลาซาร์ดีนกระป๋อง: ประมาณ 3 ออนซ์มีแคลเซียมประมาณ 325 มิลลิกรัม โดยรวมถึงกระดูกที่กินได้

4. ถั่วและเมล็ดพืช

• ถั่วเหลือง: 1 ถ้วยของถั่วเหลืองต้มมีแคลเซียมราว 261 มิลลิกรัม

• เต้าหู้: เต้าหู้ที่ปรุงด้วยแคลเซียมซัลเฟตสามารถให้แคลเซียมได้มากถึง 861 มิลลิกรัมต่อ 1/2 ถ้วย

5. อาหารเสริมและนมพืช

• นมอัลมอนด์และนมถั่วเหลือง: ชนิดที่เสริมแคลเซียมมักมีปริมาณแคลเซียมเทียบเท่ากับนมวัวต่อแก้ว

แคลเซียมบำรุงกระดูกมีหลายรูปแบบ เช่น แคลเซียมซิเตรตและแคลเซียมคาร์บอเนต ซึ่งแต่ละชนิดมีความสามารถในการดูดซึมและอาจมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน การบริโภคแคลเซียมเกินขนาดอาจนำไปสู่ภาวะไตพิการหรือนิ่วในไต

โรคหัวใจ เป็นโรคที่มีความอันตรายอย่างมาก เป็นสาเหตุที่ทำให้คนที่เป็นมีโอกาสเสียชีวิตไว และกะทันหันได้ ยิ่งในปัจจุบันด้วยพฤติกรรมหลายๆ อย่าง ทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจกันมากขึ้น ทั้งการรับประทานอาหาร การไม่ดูแลสุขภาพร่างกาย แต่บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคหัวใจ เพราะอาการบางอย่างอาจจะคล้ายคลึงกับหลายโรค ดังนั้นเราจึงควรมีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับอาการ รวมถึงวิธีในการรักษา เพื่อสำรวจตัวเองว่ามีความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจหรือไม่ และควรที่จะต้องรักษาอาการต่างๆ เหล่านั้นยังไงบ้างดังนี้

อาการเบื้องต้นของโรคหัวใจ

• เจ็บหน้าอก (Angina) อาการนี้มักเกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจที่มีการอุดตันหรือแคบลง คนไข้จะรู้สึกเจ็บแน่นหรือมีอาการเหมือนมีอะไรกดทับบริเวณหน้าอก
• หายใจลำบาก  หายใจไม่สะดวกหรือรู้สึกเหนื่อยง่าย โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมหรือนอนราบ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงภาวะหัวใจวายหรือโรคลิ้นหัวใจ
• อ่อนเพลียมาก การรู้สึกอ่อนเพลียอาจเป็นอาการของหัวใจวาย เมื่อหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย
• หัวใจเต้นผิดปกติ  รู้สึกเหมือนหัวใจเต้นไม่ปกติ, เต้นเร็ว, ช้า, หรือมีการหยุดชะงักชั่วขณะ อาจเป็นสัญญาณของการเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• บวมที่ขาหรือเท้า การสะสมของน้ำที่ขาหรือเท้าอาจเกิดจากหัวใจวาย เนื่องจากหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดกลับมาที่หัวใจได้ดี
• เวียนศีรษะหรือหมดสติ อาจเกิดขึ้นเมื่อเลือดไม่สามารถไหลเวียนไปยังสมองได้เพียงพอ

การรักษาโรคหัวใจ

การรักษาโรคหัวใจขึ้นอยู่กับชนิดของโรค และความรุนแรงของอาการ ซึ่งวิธีต่างๆ ต่อไปนี้คือวิธีในการรักษาทั่วไปสำหรับโรคหัวใจ

1. การรักษาด้วยยา

• ยาลดความดันโลหิต เช่น ACE inhibitors, beta-blockers หรือ diuretics เพื่อควบคุมความดันโลหิตและลดภาระของหัวใจ
• ยาละลายลิ่มเลือด เช่น aspirin หรือ clopidogrel ใช้เพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
• ยาลดคอเลสเตอรอล เช่น statins ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ยาขยายหลอดเลือด เช่น nitroglycerin ใช้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก

2. การรักษาด้วยการผ่าตัด

• การซ่อมหรือเปลี่ยนลิ้นหัวใจ ในกรณีที่ลิ้นหัวใจไม่ทำงานปกติ
• การผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ เป็นการผ่าตัดที่ใช้เส้นเลือดหรือหลอดเลือดอื่นๆ จากร่างกายเพื่อบายพาสบริเวณที่หลอดเลือดหัวใจตีบ

3. การรักษาด้วยอุปกรณ์การแพทย์

• เครื่องกระตุ้นหัวใจ ใช้สำหรับผู้ป่วยที่มีหัวใจเต้นผิดปกติ
• เครื่องช่วยหัวใจ เครื่องมือที่ช่วยหัวใจในการสูบฉีดเลือดในกรณีของหัวใจวาย

4. การเปลี่ยนพฤติกรรม

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้น
• รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง, เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและอุดมด้วยผักผลไม้
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์ การเลิกสูบบุหรี่เป็นการลดความเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจ

เพื่อความไม่ประมาทหากท่านมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งเหมือนที่เราได้กล่าวเอาไว้ข้างต้น ควรไปตรวจสุขภาพ หรือเข้าพบแพทย์ให้ไวที่สุด เพื่อรับการวินิจฉัยโรคจากแพทย์ ว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจไหม หากมีความเสี่ยงหรือเป็นโรคหัวใจจริงจะได้ทำการรักษาได้อย่างทันที เป็นการลดความเสี่ยงต่อการชีวิตได้ค่ะ

อบรมขายสินค้าออนไลน์ให้ได้ 100 ล้าน

วันที่ 14 ตุลาคม 2561

เวลา 08:30 – 17:00 น.

วิทยากร

บรรณ ภุชงค์เจริญ (โค้ชบรรณ)

สถานที่

โรงแรม สวนลุมไนซ์บาซ่า

รายละเอียดหลักสูตร

*สอนใช้อุปกรณ์ จากโทรศัพท์มือถือ โน้ตบุ๊ค แบบครบวงจรที่สำเร็จลัพธ์จากวิธีขายออนไลน์ผลิตภัณฑ์จีน

*สอนวิชาทางลัด ของการใช้ Google, facebook,Line, Line@, ให้ตรงcontent

*สอนลงโปรโมทแบบต่างๆให้ไกลห่างคู่ต่อสู้

*สรุปเทรนด์จากผลิตภัณฑ์ออนไลน์ แบบจับกระแสเร็ว แรง มั่งคั่ง ตัวอย่างแบรนด์ดังไทยตามติด แบรนด์ดังจีน